Подготовка к вдв

Мне 15 лет . вот как я подготавливаюсь к службе в воздушно-десантных войсках, можете оценить, что-то посоветовать и т. д и т. п
подъём 5:00
зарядка 5:10 - 6:00
бег на 30 км 6:05 - 9:00
комплекс упражнений: отжимание от пола 20 подходов по 20 раз (на пальцах, кулаках и т. д ), подтягивание на перекладине 20 подходов по 2 раз, приседание с дополнительным весом в 20 кг 3 подхода по 100 раз, пресс 2 подхода по 200 раз и в общем т. д и т. п 9:10 - 13:30

марш-бросок 15 км в которые входят: 2 км - ползти как крокодил.. 2 км - перекатывание ...2 км - идти сидя ...8 км - бежать с дополнительным весов в 20 кг 13:45 - 18:00

комплекс упражнений: отжимание от пола 20 подходов по 20 раз (на пальцах, кулаках и т. д ), подтягивание на перекладине 20 подходов по 2 раз, приседание с дополнительным весом в 20 кг 3 подхода по 100 раз, пресс 2 подхода по 200 раз и в общем т. д и т. п 18:15 - 21:00

отбой 21:30